Стили танцев  —  Р С’СЌСЂРѕР±РёРєР°

Аэробика - это комплекс  физических упражнений для тренировки различных групп мышц в сочетании с определёнными дыхательными упражнениями, в результате чего в организме происходят аэробные процессы. В переводе Аэробика -  "использующий кислород" или "живущий в воздухе". Аэробные упражнения выполняются под музыку   в течении одного часа, и способствует быстрому сжиганию калорий. Занятия Аэробикой помогают укрепить сердечно-сосудистую систему,  улучшают координацию движений и осанку,  а так же эффективно сбросить лишний вес. Помимо всех физических преимуществ, Аэробика снимает депрессию и тревожность, поднимает настроение.