Srtretching -Стретчинг - система работы с мышцами, суставами и связками тела, существенно повышающая эффективность тренировок танцоров и снижающая спортивный травматизм.
Стретчинг возник в 50-е годы в Швеции, а спустя 20 лет его уже активно практиковали спортсмены всего мира. Кроме того, она была одобрена американскими и шведскими учеными.
Многие опытные танцоры пришли к выводу, что стретчинг - самый эффективный метод предотвращения травм, поддержания подвижности и снятия напряжения. Ещё один положительный момент - занятия стретчингом избавляют от боли в мышцах после тренировок.
Стретчинг положительно сказываются на здоровье человека, профессионально занимающегося танцами и исполнения. Особенно рекомендуем заняться стретчингом танцорам таких направлений, как стрип-пластика, клубные танцы, R&B, брейкданс, джаз-модерн и латина.
Уже после нескольких тренировок вы заметите, что стали значительно лучше танцевать за счет улучшения координации движений, улучшение гибкости суставов и увеличение амплитуды их движения, выравнивания осанки, повышения тонуса мышц. Посмотреть фото можно здесь |
